カテゴリー別アーカイブ: Healthcare

常夏の隠れ冷えに岩盤浴

最近のシンガポールのお天気は
カー!ジリジリ…… (太陽が照りつける)
ザー!ピカゴロ…… (突然の豪雨)
といったかんじ。

日差しが強く、日中の気温は35度くらいまで上がって、
日中のどこかで1時間ほどスコールが来ます。

激しすぎる雨で気温が下がってくれるのはよいのだけど
一步外にでるとずぶ濡れになるし、その状態だとタクシーもつかまらないので、
しばし足止めをくらうことに……。
やむなく外でお茶することが多い今日このごろです。

さて、そんな暑さが続くなか、
わたしは、せっせと体をあたためる岩盤浴に通っています。

anti oxidant

続きを読む

広告

またまた部屋のデトックス

今週末から日本の友達が家に泊まりに来るので
最近は掃除に励んでいました。

玄関まわり

それにしても、物ってあれよあれよという間に増殖するものですね~。
……って、以前のブログでも書いているのだけど、
毎回、片付けのたびにげんなりしてしまいます。

続きを読む

ビリビリおじさんの不思議な診察

先日、お友達と不思議ワールドの扉を叩いてきました。
行き先は「ビリビリおじさん」や「電気おじさん」という勝手な呼び名で
日本人の間でもかなり有名な先生のもと。

正式名は何保健服務(Ho Health Service)といって、
ティオンバル駅前というけっこう利便性のよいHDBの2階にあります。

ビリビリ

続きを読む

ヘルシーに桃の節句

昨日は桃の節句でしたね。
季節のないシンガポールですが、
先日お友達が開いてくれたマクロビワークショップで
春の気分を味わえました。

みんなで作ったメニューはこちら。
押し寿司、雑穀ハンバーグ、春野菜ぬた和え、蒸し豆腐、雑穀スープ、そして桜餅!

マクロビ

続きを読む

スープでデトックスの日々

先日の中せいでの新年会をはじめ、
この年末年始はいろんな方と集まって
贅沢なものをたくさんいただく機会に恵まれ、
とっても幸せだったのだけど……、
調子に乗って暴飲暴食に走ってしまい(特に暴飲)
案の定、胃腸の調子がすこぶる悪くなってしまいました。

それでしばらく胃腸をやすめるために
食事の約束がない日は野菜スープだけで過ごしていました。
中医学の先生に教えてもらったデトックス効果の高いスープがこちら。

スープ

続きを読む

機内の必需品

きのう、十五夜お月さんに照らされながら深夜の便でシンガポールに戻ってきました。
朝方に着いて、家に向かうタクシーの中から満月をパチリ。
すごく大きく見えていたのになぜか小さく映る……。

十五夜お月さん

さて、機内での冷え対策については以前に書いたけれど、
今回は機内での必需品について。

続きを読む

機内の冷え対策

ただいま、久しぶりに日本です。
建物や乗り物の中のエアコンがエコ設定だからか、
体感温度は確実にシンガポールよりも暑い〜〜!
季節柄、お墓参りや法事が続いていますが、
喪服を着て外を歩くのが拷問のようです……。

だけど、相変わらず帰りの飛行機の中は
凍えるほどエアコンがききすぎていました。
寒がりのわたしは、機内ではいつもしっかり冷え対策。
前は上半身にババシャツやカーディガンを着こんでいたけれど、
冷えとりをはじめてからは
厚手のレギンス+くつした5枚(絹、綿、絹、綿、毛)
+レッグウォーマー+ロングスカート
と、足元の冷え対策を集中的に強化(真冬並みです)。

足元

続きを読む